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Bagno Turco

Trattamenti benessere
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Il bagno turco, o più propriamente bagno di vapore, ha origini antichissime ed appartiene alla stessa tradizione dei bagni purificatori di cui fa parte anche la sauna. I bagni di vapore usati nell’antichità prendevano il nome di Hammam, che letteralmente significa “scaldare”, ed erano praticati già nell’Antica Grecia e nell’Antica Roma. In seguito alla caduta dell’Impero Romano, i popoli arabi ereditarono molte di queste strutture termali alle quali apportarono delle modifiche, rendendole più semplici e più piccole ma facendone dei centri di vita socio-culturale oltre che di benessere.

Grazie ai Turchi il bagno turco subì un’ulteriore importante evoluzione, diventando uno degli eventi più significativi della vita quotidiana. Oggi, per il popolo islamico, il bagno turco rappresenta un momento di purificazione spirituale necessario prima di adempiere alla preghiera quotidiana. 

Nel bagno turco l’umidità è molto alta (solitamente al 90% ma può arrivare anche al 100%), e la temperatura oscilla tra i 40° ed i 60°C. Nel bagno turco la sudorazione è meno intensa rispetto a quella provocata dall’ambiente molto caldo e secco della sauna, ma spesso la permanenza nel bagno turco è più lunga e quindi la quantità di sudore prodotto è superiore.

Prima di sottoporsi ad una seduta di bagno turco, è importante seguire alcuni accorgimenti: evitare di fare pasti abbondanti o di mangiare poco prima di entrare e bere dell’acqua non gassata per evitare un’eccessiva disidratazione. Sempre prima di entrare nel bagno turco, occorre fare una doccia, meglio se con l’ausilio di un guanto di crine per frizionare la pelle ed asportare le cellule morte preparandola al trattamento.

Una seduta nel bagno turco avviene solitamente in due tempi: si entra nella stanza dove si rimane non più di 15 o 20 minuti, per poi uscire ed immergersi in una vasca di acqua fredda per circa 30 secondi o in alternativa fare una doccia fredda. Si può ripetere questo percorso più di una volta. Al termine della seduta, ci si distende sul lettino per almeno quindici minuti, magari degustando una buona tisana.

Il bagno turco, così come la sauna, ha innumerevoli effetti terapeutici. Nel bagno turco, l’alternarsi del caldo e del freddo costituisce una buona ginnastica vascolare, che migliora la circolazione sanguigna. Il bagno turco, eliminando le tossine tramite la sudorazione, migliora anche il sistema immunitario e linfatico, rigenerando i tessuti e rendendo la nostra pelle più resistente alle aggressioni esterne.

Il bagno turco, grazie alla vasodilatazione, regolarizza la pressione e migliora l’attività cardiaca, migliora il sistema linfatico, accelera il metabolismo, previene da malattie infettive e respiratorie, aiuta a curare tosse e raffreddore, allevia i dolori reumatici e muscolari ed è un ottimo rimedio contro acne e dermatiti. Il bagno turco rigenera corpo e mente e combatte ansia e stress.

Il bagno turco è controindicato in casi di asma, ipertensione, disturbi arteriosi o cardiovascolari e problemi renali, è sconsigliato anche durante il ciclo mestruale e in stato di gravidanza senza prima consultare il parere del medico.


Il contenuto è stato reperito su internet. Vi preghiamo di utilizzare questi dati solo a titolo informativo, per qualsiasi dubbio o problema vi invitiamo a contattare il medico. spaecentribenessere.it esclude ogni responsabilità derivante dall'uso di tali informazioni.


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